新年健康提示：“减油”要从家庭厨房做起！
油脂摄入过量，健康隐患多
春节期间，很多人都会大鱼大肉，油脂摄入过量，这不仅会导致体重增加，还会增加患上心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，春节期间一定要注意控制油脂的摄入，从家庭厨房做起，减油减脂，健康过新年。
家庭厨房如何减油？电话轰炸github
1、减少油炸、煎炸食物的烹饪方式
春节期间，很多家庭都会做一些油炸、煎炸的食物，如油炸丸子、煎鱼等。这些食物虽然好吃，但油脂含量很高，吃多了对身体有害。建议大家春节期间尽量少吃油炸、煎炸食物，可以改用蒸、煮、炖等烹饪方式，既健康又美味。
2、选择低脂的肉类
春节期间，很多家庭都会购买一些肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等。在选择肉类时，一定要注意选择低脂的肉类，如鸡胸肉、鱼肉等。这些肉类脂肪含量低，蛋白质含量高，不仅可以满足身体对蛋白质的需求，还能帮助我们控制体重。
3、少用调味品
春节期间，很多家庭在烹饪菜肴时都会使用大量的调味品，如酱油、醋、糖等。这些调味品中含有大量的盐分和糖分，吃多了对身体有害。建议大家春节期间尽量少用调味品，可以改用柠檬汁、香醋等调味料，既可以增加菜肴的风味，又能帮助我们控制盐分和糖分的摄入。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助我们降低胆固醇、预防心脑血管疾病和糖尿病。春节期间，一定要多吃蔬菜水果，每天至少摄入500克蔬菜和200克水果。
健康饮食，从点滴做起
春节期间，一定要注意控制油脂的摄入，从家庭厨房做起，减油减脂，健康过新年。健康饮食，从点滴做起，让我们一起行动起来，为自己的健康保驾护航。